Body Workout mit Langhantel

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.

Ziel: Muskelaufbau und verbesserte Fettverbrennung.

Muay Thai-Boxen

Muay Thai / Thai Boxen ist eine der ältesten Kampfkunstarten. Vermutet wird, dass das Muay Thai aus dem Süden Chinas nach Thailand gebracht wurde. Thailändische Soldaten wendeten Muay Thai gegen ihre Gegner an. 1560 wurde es zum Nationalsport in Thailand. Das Muay Thai ist dem Kickboxen ähnlich, wenn gleich noch effektiver. Im Muay Thai sind zusätzlich zu den Tritten und Fausttechniken auch noch Ellbogen und Kniestöße erlaubt, dies macht diese Sportart besonders im Nahkampf sehr effektiv. Aus diesem Grund gilt Muay Thai

seit hunderten von Jahren bis heute als eine der härtesten Kampfsportarten überhaupt.

Boxen

Von einem Boxer werden Kraft, Geschicklichkeit, Stehvermögen, Härte, blitzschnelle Reaktionen und eine hervorragende Kondition erwartet. Und genau diese Eigenschaften fördert unser Workout, auch für Anfänger. Außerdem stellt sich schon nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl ein. Ihre Bewegungen werden präziser, effektiver, und ökonomischer. Sie können mit weniger Kraftaufwand mehr Power entfalten. Also, worauf warten Sie noch? Machen Sie sich bereit für einen Kampf, Auge um Auge mit dem inneren Schweinehund.
Steigen Sie in den Ring und boxen Sie sich fit!

Wing Chun Kung Fu  (gilt als weiche Form der chinesischen Selbstverteidigung)

Wing Chun Kung Fu ist ein etwa 400 Jahre altes, süd-chinesisches Kampfkunstsystem, das einer Legende nach von der buddhistischen Nonne Ng Mui entwickelt wurde, um sich gegen körperlich überlegene Angreifer verteidigen zu können.

World Jumping


Das World Jumping-Programm ist ein System von aufwärmenden, aeroben, dynamischen, Cardio-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die man auf individuell angepassten Trampolinen bei rhythmischer Musik ausführt.

Daher gehört dieses Programm momentan zu den neuesten und effektivsten Fitness-Aktivitäten der Welt.